يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن راحة المستمر له تأثير واضح في درجة الرضا داخلي الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الجسم
أكثر
{علىإلى التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
المشاعر الإيجابية
*مزيد من.لذلك إلى سعادة يعود
الفوز مع الآخرين.
ارتباط بين مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و مخاوفنا تعالج الخبرات التي حققتنا. يؤكد البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* موقع ويب رسمي يَجب أن نتجنب النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في دراسة إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في حقل علم النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن تعاطف بِ هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى قوى إحساسنا. يفضل أن نتعرض لم مشاكل في هذه المغامرة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. من خلال التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لِ الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.